Os 3 benefícios da Yoga para você começar a praticar

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Quem nunca sentiu que precisava de mais um dia na semana, seja para colocar o trabalho em ordem ou para descansar?  É fato que cada dia que passa estamos cada vez mais estressados. Com a correria do dia a dia, acabamos deixando as atividades físicas, que fazem tão bem para gente, apenas para os finais de semana — e olhe lá!

A preocupação com a saúde física é importante, mas tão importante quanto a  preocupação por manter uma mente saudável. A yoga acalma a mente e fortalece o corpo físico, o seu emocional e, consequentemente, a sua mente.

Conheça 3 benefícios da yoga que podem mudar a sua vida!

1. Reduz o estresse

E isso já pode ser percebido nas primeiras aulas. Melhorando, inclusive, a maneira de olhar para vida. A yoga ajuda a ter uma visão mais positiva das situações, a diminuir a ansiedade e dormir melhor.

2. Melhora a concentração

Como a atividade demanda muito da concentração dos movimentos e da respiração, isso ajuda a nos ensinar a treinar e ter mais foco.

3. Ajuda a emagrecer

Por ajudar em reduzir o estresse e reduzir a ansiedade, a yoga equilibra seu corpo também pela queima de calorias, isso vai variar de acordo com a intensidade dos exercícios.

O que você precisa para começar

Para pratica de yoga, é adequado que você use sempre roupas confortáveis. Você pode usar as mesmas roupas que costuma praticar esportes. Evitando shorts (soltinhos) ou “sainhas” (mesmo que elas tenham shorts embaixo). Dependendo da posição que você fizer durante os exercícios, a roupa pode te trazer preocupações, e isso não é o que queremos.

Aqui no Anália, você encontra várias opções para a sua aula. Gosto muito da Yogini. O conceito da loja também tem seu lado zen. Aqui você encontrará peças bem confortáveis.

Tapetinho de yoga é um item básico!

A combinação de calça Push Flare e Sweatshirt Boucle cai muito bem.

Legging, casaco e camiseta: combinação perfeita!

Você pode conferir outras opções neste link.

Gostou? Quer começar a praticar? Então deixe seu comentário e acompanhe o Blog do Anália para mais novidades!

Yogini

Piso: Tulipa

Tel.: (11) 2671-2360

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Sobre o autor

Renata Mello

É consultora de Imagem daqui do Blog Anália. Traz dicas, novidades e achados do Shopping todas as terças e quintas.

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