Cinco dicas essenciais para melhorar a qualidade do sono

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

Dormir bem é fundamental para ter a saúde em dia. Poder dormir profundamente e acordar renovado nem sempre é tão simples e fácil assim. As preocupações do dia a dia fazem com que muitas pessoas passem a noite trabalhando. Uma consequência disso é que melhorar a qualidade do sono tornou-se tarefa cada vez mais difícil.

Preocupações como tarefas a fazer, coisas para resolver, pagar, entregar, enfim! São tantos pensamentos que quando a gente vê, já amanheceu e não pegamos, ainda, naquele sono profundo e tranquilo.

Dicas para um sono melhor

  • Procure fazer um ritual antes de dormir, como tomar um banho quente. Além de relaxar, você deixa a “energia do seu trabalho” ir embora com a água do chuveiro;
  • Faça um chá e se aqueça;
  • Troque a TV por um livro. Eu sou fanática pelas séries, mas elas, na verdade, nos deixam ainda mais ligados. Além disso, dormimos mais tarde ansiosos para ver o que acontecerá no próximo episódio;
  • Evite ficar navegando nas redes sociais. Falo por experiência própria, às vezes, levo um susto ao perceber que fiquei mais tempo do que tinha planejado entre as redes;
  • Coloque um pijama confortável e se você sente frio nos pés, use uma meia para aquecê-los.

E por falar em ficar aquecido, vocês sabiam que quando estamos com frio acabamos demorando mais tempo para dormir? Então, já que o inverno está chegando, que tal rever a sua gaveta de pijamas?

Eu passei na Any Any daqui do Anália, e tem cada modelo tãooo lindo e confortável! Uso, há muito tempo, pijamas dessa marca e confesso que são impecáveis. Duram anos! Vale a pena escolher um modelo para se presentear nesta próxima estação.

Ps.: as pantufas para ficar em casa são muito charmosas!

Para a criançada, recomendo que passem na PUKET. A marca está com uma coleção de pijamas de Unicórnio incrível! Não podemos nos esquecer daquelas famosas meias antiderrapantes ideais para as crianças não escorregarem ou pegar friagem nos pés.

Gostou destas dicas para ter um sono cada dia melhor? Então deixe seu comentário e acompanhe o Blog do Anália para mais novidades!

Puket

Piso: Tulipa

Tel.: (11) 2671-0878

Any Any

Piso: Tulipa

Tel.: (11) 2672-5037

Compartilhar.

Sobre o autor

Renata Mello

É consultora de Imagem daqui do Blog Anália. Traz dicas, novidades e achados do Shopping todas as terças e quintas.

Deixe uma resposta