7 benefícios da atividade física para crianças

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Correr, brincar, pular e principalmente suar faz parte de qualquer momento da infância. As crianças normalmente têm muita energia, e fazer atividades físicas é fundamental para o desenvolvimento físico e emocional, além de ajudar no sono e no humor. Conheça os benefícios da atividade física para crianças.

Incentivar os filhos a praticarem esportes desde cedo é uma responsabilidade que nós como pais devemos assumir. Temos que encorajá-los a encarar como mais uma forma de diversão e jamais como competição. As atividades físicas devem ser apresentadas aos pequenos de maneira lúdica, para desenvolver habilidades motoras de acordo com cada fase de crescimento.

Não devemos pressionar ou criticar, e sim motivá-los para que tenham gosto pelo esporte, seja ele qual for. São inúmeras as vantagens que os esportes podem oferecer:

  1. Melhoram o convívio social.
  2. Melhoram o humor: aumentam os níveis de serotonina e dopamina, hormônios responsáveis pelo bom humor.
  3. Amadurecimento emocional: situações de ganhos, perdas e principalmente aprender a compartilhar.
  4. Melhoram a autoestima.
  5. Combatem à indisposição.
  6. Ajudam na memoria e na comunicação.
  7. Melhoram a postura.

Uma dúvida muito comum que muitos pais encontram é escolher qual a melhor atividade para iniciar a prática de esportes. É normal irmos para o senso comum dos amiguinhos da sala de aula, ou da vizinhança em que moramos, pensando em ballet, natação, futebol ou judô.

Pesquisas indicam que em torno dos seis anos, o cérebro da criança já está em fase final de maturação física. Toda atividade que possa estimular a coordenação motora é sempre válida. Lembrando que as atividades devem ter tempo limitado, já que treinos puxados devem ser reservados à adolescência.

Vale conversar com o pediatra para saber ao certo quantas vezes por semana seu pequeno/a poderá praticar esportes. Ou se preferir, estipule uma rotina de brincadeiras para ele se acostumar com atividades físicas.

Roupas e uniformes, onde encontrar?

Para atividades físicas é necessário usar roupas confortáveis e sapatos adequados para cada estilo de esporte.

A Magic Feet está com uma coleção nova repleta de novidades! Há linhas exclusivas para meninos e meninas. Além da variedade de tênis, você encontra roupas adequadas para cada atividade física ou esporte.

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Na Centauro você encontra roupas de acordo com cada modalidade de esporte. Aqui, também é possível encontrar produtos para praticar esportes ou para brincar com a família. Como patins, raquete de tênis, bolas, roupas para natação, entre outras opções.

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Temos aqui no Anália a Companhia Athlética, que possui esportes para crianças e adolescentes em diversas modalidades: natação, jazz, ballet, ritmos/dança, futsal, aula multisports, minisport, circo, basquete, handbol, voleibol, entre outras atividades super interessantes.

Praticar esporte faz bem para estreitar o relacionamento com seus filhos. Aproveite para se exercitar, suar, pular, brincar e se divertir muito com eles!

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Sobre o autor

Renata Mello

É consultora de Imagem daqui do Blog Anália. Traz dicas, novidades e achados do Shopping todas as terças e quintas.

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